早段日子開始聽到身邊很多人在介紹 "紅豆水", 他們都說對消水腫很有效, 重點針對下半身水腫問題。感覺上要煮出紅豆水難度不大所以我也一時興起煮了兩天, 到第三天已經正式放棄。因為紅豆水只需要喝掉煮過紅豆的水, 不建議吃掉紅豆 (因為紅豆含澱粉質), 所以到第三天剩下的紅豆大概能煮一星期份量的紅豆沙了吧。但我和家人都不吃紅豆所以整個感覺超浪費的!!
後來在網上看到有沖泡形式的紅豆水賣 (心虛: 嗯其實已經出現很久但奈何我對保養品的資訊接收得比較慢), 心癢癢就買了一盒來試看看。
一盒有30小包, 我喜歡每天沖一包。有人喜歡加多點水但我覺得加太多水味道太淡所以我一杯的份量就是正常啤酒杯的大小。喝完換回喝清水便可。
(一盒就是這樣子的, 內裡有30小包)
(每天早上一杯的份量)
紅豆本身很溫和所以起初我有點懷疑真的可以解決水腫嗎? 事實是小小一杯效果來得比我想像中快很多。在我身上最明顯是喝後雙腿的浮腫感很快便消失。我看很多BLOGGERS推介都表示要起碼連續喝上2-3 WEEKS以上會看到明顯瘦身效果, 老實說我反而不會給予太多期望在 "瘦身" 兩字上。但用來對付水腫的話確實很厲害, 我給它2隻大姆指 *THUMBS UP*
至於味道, 它就只有一點點淡紅豆味, 不難喝但也不算好喝 (可能因為一開始我預期會像紅豆沙一樣有甜甜的紅豆味, 所以第一口喝下去很失望), 但可以接受, 喝習慣便好!
除了紅豆水我也買了同牌子的黑豆水來試。
黑豆水幫助去水腫同時還有排毒功效。
早幾天剛好遇上特別日子, 整個人份外水腫所以除了早上一杯紅豆水, 在下午我額外多加一杯黑豆水。感覺不錯! 在特別日子喝紅豆水也能幫助舒緩不適 :)
我較喜歡紅豆水, 因為味道最好! 但我也有些朋友特別喜歡黑豆或薏仁水, 還是配合自己的體質來挑選比較好喔!
想要經濟點當然可以自己煮不過記得豆豆一定不能煮破掉, 一破掉便會釋放澱粉質就沒有了消水腫的效用!
無糖紅豆水 (取自網站)
最簡單的紅豆減肥食譜是煮紅豆水。直接用紅豆和清水熬煮，直到紅豆熟軟即可。
此外，也可以搭配薏仁，煮成高效的紅豆薏仁水。
薏仁的營養價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁同樣具有消水腫的功效，同時對於白皙皮膚也有不錯的效果。
薏仁與紅豆搭配是公認的最佳減肥飲品，健康、安全，便宜又有效。
*紅豆水,黑豆水牌子: 纖Q (台灣產)
*購自: Chris_leewai beauty
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