Second challenge on Tea Detoxify - Skinny Mint

話說在早兩個月前我已率先試用過來自澳洲Bootea的TeaTox (排毒茶), 但因為我完全忽略了細心閱讀簡介這一重要步驟, 所以我在頭7天已經喝完14天份量的茶包!! :(  
14天Bed Time Cleanse本來是只需要每隔一天在睡前喝一個茶包而已 =_=
至於效果, 那幾天我當然什麼毒也沒有啦。喝得太密還令肚子出現敏感狀況。

所以在休息一段時間後, 兩個月我決定重新出發!
這次選擇了另一個牌子, 來自Singapore的Skinny Mint - 28 Day Night+Day Time Clease 的TeaTox pack。

上圖就是它的包裝!
和上次的牌子同樣都有幾種配搭選擇, 可以選擇14 Day Night Time Cleanse(晚間排毒茶), 14 Day Day Time Cleanse (早上排毒茶) 及 早上+晚間一起的28 Day Teatox, 一向要做就要做到底的我也決定試喝需要時間最多的28天, 這樣我就會知道終極效果如何。

我在剛剛過去的星期日開始了Day 1, Day 1 是由Night Time的茶包開始! 喝了後第二天我確實是比較有想上洗手間的感覺 (不能說是肚子痛因為我覺得那不是肚子痛)。而這次我也決定一併連飲食方式也稍稍改變一下加上大量運動, 看看可否把效果推到最高峰。

飲食方面絕對不能不吃東西, 但可以的話請盡量在進行Teatox期間保持Eat Clean, 意思是少肉, 大量蔬果大量水份。 運動也是需要的, teatox裡面有天然成份能幫助加快脂肪燃燒, 所以一旦運動起來burn fat的速度可能是兩倍或更多!!

上圖: Day Time茶包的成份及效用

下圖: Night Time茶包的成份及效用

因昨天午餐已經吃了肉類所以晚餐我就只吃了一大盤炒雜菜 (當然是會使我有飽肚感的份量) 加上慢跑50分鐘。



自己煮的炒雜菜。
少鹽, 少量黑椒, Garlic 1粒 及 Olive Oil。
有西"lan＂花, 薯仔, 翠玉瓜, 蕃茄。因為都是自己喜歡的蔬菜所以我吃了大量, 因此整個晚上連在運動後也沒有肚子餓 *like*


今天才是第3天而已, 還有漫長的25天。
我會在第14天回來做個中間報告 =)

Skinny Mint 的網址:
http://skinnymint.com/

　

Oenobiol Topslim

　

在上一篇blog已經有略略提及我有定時服用Oenobiol的輔助瘦身產品。

 

 







然後就已經有人私下問我可否分享一下它家產品的功效。
所以今天就來說說Oenobiol的產品吧!

 

我自己從上年開始已經有喝它家的瘦身蜜桃味沖劑 - Topslim。
其實味道就像普遍在街上喝到的蜜桃茶一樣不過是超級減甜版本。
服用方法就是把沖劑沖在1.5公升的水裡, 何為1.5公升?
買B牌蒸餾水最大枝裝就是剛剛好1.5L!
然後在一天內把1.5公升的水都喝完就ok! 聽起來有點嚇人對吧?
但事實是不足半天1.5公升的水已經可以完全k.o.。
像我工作範圍是在辦公室, 每天早上沖好一瓶1.5L放在桌面, 隨時隨地拿起來就喝。
不到下午2時已經整瓶喝完! 很方便。

至於效果。 我覺得Oenobiol作為輔助性的瘦身產品, 各位姊妹就先不要抱著 "一服用就會立即瘦"的態度, 既然是輔助就當然要配合適當飲食及運動。但整體來說我覺得是有效的。
有效是在於我不是一個定時會運動的人, 有時一星期可以連續運動3天, 有時侯兩星期連1天也做不到。 但在我這8個月毫無節制的飲食習慣及沒有定時運動加上每天坐在辦公室超過9小時來說, 體重完全沒有增加過已經可以証明 Topslim 確實有在幫我燃燒一定脂肪。而我得到的 extra bonus就是皮膚也因為連續8個月每天有吸收到足夠水份而變得比以前飽滿有光澤呢!

在forum有些用家說配合適當飲食再加上它家其他產品如Remodelant 或 Aquadrainant可以令瘦身效果更加明顯。 但老實說因為Oenobiol的產品不算便宜, 所以在8個月後我就變成飲topslim 1個月再停一個月, 靠做運動去保持身型。暫時來說這個方法也可以! 畢竟瘦身的路很漫長,除了用瘦身產品, 自制能力也不可缺少。所以可以不吃零食及不喝糖份高的東西已經是跨出了一大步!


對於不知道如何選擇Oenobiol的姊妹, 個人建議可以從topslim開始, 先喝一段時間看看自己是否適應到每天要喝下1.5公升水。 畢竟Topslim是它家產品中價錢最便宜最入門及相對可服用時間比較久的一款產品 (因為一盒有14包沖劑, 每天1包可連續喝個14天)。購物地點只限WATSON'S. 因為獨家代理! 買了後不要忘記上Oenobiol官網登記盒子裡面的 "美麗密碼", 儲夠一定積分可以憑積分換領多款指定產品!!

 

想了解更多不妨上去Oenobiol 的website看看 :

 

http://www.products.sanofi-aventis.hk/oenobiol



韓國玉米茶 之 去水腫

 

tah dah又有好東西推介! 今次要介紹的主角是 - 來自韓國的玉米茶!!!

其實我由上年年底開始已經有在喝Oenobiol的Topslim, 不過因為Topslim價錢較貴, 所以我的習慣是每2個月停一次。既可為錢包省回一點又可以避免我對該類瘦身茶太依賴。

但坦白說,一整天下來只喝清水真的有點難受,特別在這種炎炎夏日...是人類都會想喝點清涼的飲料吧!?

不過我真的不想每天都買帶有糖份的飲料所以...這次我就準備好秘密武器對付心癮!


玉米茶絕對不是什麼新鮮玩意,很早以前我就已經在韓貨店看過它了。
昨天又再一次經過但今次則被上面大大個寫著中文 "去水腫" 的tag吸引到, 就決定買一盒回家試喝看看。
而且它可以直接用冷水沖, 不就是可以當做夏天常常喝到的冰茶嗎? 太吸引喇!!!

今天回到公司後急不及待先沖第一包。我就直接把茶包凡丟在平常喝冷水用的隨身水樽裡然後加冷水, 再等茶包浸泡個10分鐘左右。如下圖*

 

 

味道很合我口味, 第一口喝下去真的很玉米但慢愎重覆沖水後我覺得就有點像日本的玄米茶。

感覺上應該還可以幫助去油膩, 喜歡清淡的朋友們應該會喜歡!

 

這是它後面的說明, 不懂韓文的我只看得懂圖片表達的。
但問了店家後才發現玉米茶還蠻多好處的。

 

1. 去水腫, 粟米有較強的利尿功能，對泌尿系感染、水腫有治療作用；如果早上容易水腫腳腫不妨試試在一早喝 杯玉米茶! (這個我可以親身驗証了。喝後確實會較需要多上洗手間, 不過這也是說明了正在排水啊!)

 

2. 美容 - 可清熱、解毒、利尿、健腎、明目、降血脂、降血壓及預防細胞癌變

 

有些網站則有提及到 "排毒瘦身" 但我姑且不把這項列入好處內。

但價錢便宜而且可以代替經常喝甜飲料, 我覺得這也算是物有所值。
反正我決定了會天天喝一包!
對於經常需要坐在office內又希望找點別的飲品去取代淡而無味的清水, 玉米茶也許是個好選擇喔!

 

有興趣可以到韓貨店看看(也不曉得其他他方有沒有)。價錢大約是在HKD 25-35 左右!

Bootea. Teatox. Body Detoxify.

最近終於"的"起心肝, 要試試我的BOOTEA Teatox 14晚身體排毒茶!

 



就是上圖的東東。
在我報告飲用第4天的效果如何之前, 也需要簡短的介紹一下Teatox!

 

Teatox就是利用草本茶幫助身體把多餘廢物及長期積聚在腸道的垃圾一併帶走, 14天為一個週期, 基本上幾個月至半年一個週期是很ok的。當然視乎身體狀況決定。但不建議每個週期相隔時間太短。
至於很多人也會有錯覺 "排毒=瘦身減肥", 這是2碼子事。不過有些人在一連飲用1個週期後會覺得腹部變比較平坦, "小肚腩"好像也比之前小了一圈, 這是因為積聚在身體(特別是肚子)的廢物排走後當然肚子也會小了一點啦。 但這也視乎個人體質, 不一定會發生在每個人身上喔!
這個牌子的排毒茶有分Bed Time, Day Time兩種。換言之就是早上喝或是晚間睡前喝。因為之前我沒有試過任何Teatox所以為了以防身體有任何變化, 我選擇了Bed Time Cleanse。
用法簡單, 只需在睡前用熱水泡一個茶包, 3分鐘後就可以喝了。隔晚一杯!

而成份方面我覺得還挺安心的, 都是平常在花草茶或香料中可以見到的材料。
而且保證是純天然, 不含任何藥物 (瀉藥), 所以我也真的放心給它來喝個14天, 看看效果如何!

 

至到今天為止我一共喝了4晚, 暫時得到的感覺是, 口會很渴, 而且每天早上也會有"便便"。
不過在進行14天排毒中間其實是應該要吃清淡的, 例如最好避免任何肉類, 多以蔬茶或殼物為主食, 水果當小吃, 才可達到完全排毒的效果。但我沒有跟著做, 仍然每天大魚大肉, 因為我實在受不了不吃任何肉類啊 >_< 
其實呢, 邊大吃大喝邊排毒是很矛盾的一件事, 因為一邊在清走毒素的同時又一邊吃肉吸收更多毒素, 所以接下來開始我也希望可以盡量調整, 試試看到最後我能否挑戰全日不吃一點肉!!
而且需要長時間喝大量清水, 可能是因為detoxify的關係, 我覺得口很乾, 需要喝大量水, 不曉得是因為我喉嚨不適還是跟茶有關, 仍在研究中。

整體上我看得到 "肚腩仔"有變小! 因為每天都可以暢通排便便, 確實肚子也沒有那種脹脹緊緊的感覺。即使前一天晚上吃很多, 第二天也覺得肚子很輕鬆! 還有3個茶包, 希望到時可以給大家一個更詳盡的 "用後感" ^_^

 

如對我選擇的Teatox有興趣可上它們的網址 : http://www.bootea.com/

可以International Shipping而且網站上也有清楚標明價錢!
不妨一看!

How to clean your Invisalign braces?

牙套已戴了將近三星期, 讓我會有較大反應的是 - 真的很容易染色變黃! 所以護理上還是要下點功夫。
在網上爬文了好一段時間, 很多用家都有不同方法去清潔及護理牙套。有人用假牙清潔劑, 有人用牙膏, 有人有漱口水 etc.


我自己的清潔方法是在早晚刷牙時順便用牙刷沾點牙膏輕力清潔牙套內外, 然後用少量漱口水+清水浸泡牙套約10-15分鐘左右。
基本上整個過程完成後我覺得挺乾淨的。有用家表示牙套在戴一晚上後會有點BAD SMELL, 其實這很正常喇! 畢竟口腔是細菌們容易滋生的地方, bad smell的話其實用漱口水加清水浸泡這個方法已經可以解決。又便宜又方便。


至於在午,晚餐前後我就不太會用牙刷去清洗牙套了。一來懶, 二來我會選擇進食前除牙套, 所以其實用普通水洗過已OK! 
有一點值得留意的是如果真的怕麻煩而想戴著牙套進食的話, 就絕對絕對不要吃有任何人工色素的食物, 例如: 菠菜麵 (綠色), 燒賣 (黃色), 紅黃咖哩 (紅色&黃色) etc. 有一次就因為我為食就戴著牙套吃了幾口撈撈菠菜麵, 回家後才驚覺2個牙套都染了淺綠色耶!! 直到現在, 牙套還是有點泛綠...幸好顏色不深不然我無法想像怎可能戴著綠色牙套去見人?!



是有點麻煩不過為了美, 一切都值得!!!

My Invisalign Journey Part 3

02 May 2014. 脫牙後一星期我也被安排到診所佩戴人生中第 . 一 . 副 . 牙. 箍 . 啦!到診所後先做簡單的檢查, 讓護士檢查一下脫牙位置的癒合, 然後她們會認真講解一遍戴牙套前後的護理, 要認真聽的! 因為認真聽過才會有較深印象, 也比較不那麼容易"擺烏龍"。

 

講解後護士給我一袋東西, 裡面是2個Invisalign的盒子(一藍一紅), 1枝Invisalign的旅行牙刷+2枝旅行小牙膏 (其實這一下我覺得還滿貼心的), 2粒Chewy (用來咬著固定牙套), 以及1本Invisalign的使用手冊, 裡面其實可以解答了很多正常人不懂的問題, 有問題時懶得打電話到診所的話, 翻翻小冊子就行了。

 

 

為什麼要2個盒子而且還要一藍一紅呢?

其實1個是讓我們隨身帶, 好方便我們在進食前後除後可以安放好。

因為在診所裡護士們多次強調絕對絕對不要把除下的牙套用紙巾包著,因為會遺失的比率是多達百分之八十。 而且萬一不見了需要重新造一對新的牙套, 需時約1-2星期, 整個療程也會因此延遲, 所以最好最乖還是聽聽話話, 把牙套除下放盒子裡。
萬一不見了正戴著的牙套一定要立即打電話通知診所而且要戴回上一副戴完的牙套。 所以紅色小盒子的作用是 - 讓你把對上一次用完的牙套放裡面然後放在家中, 以防有任何意外發生時, 起碼可以找回上一副牙套作後備。 當然, 我是絕對不希望有任何意外發生, 所以我一直都好好聽醫生話!

 

 

這就是我的隨身小盒, 下面白色一條叫做 Chewy, 每次戴牙套後都要拿來咬一咬, 好讓牙套更貼服的固定好。我都把它直接放在小盒裡, 方便嘛!
拿出來時看到就記得要咬一咬,。閒來沒事玩電腦看電視時我都咬著它, 固定牙套時又可順便練面部肌肉, 哈哈。

 

其實第一副牙套的佩戴和移除真的不難, 我前後在診所試了兩次已經上手。
要訣是用手指公或食指輕輕扣開牙套兩邊的後方位置然後用手拿著兩方直接除下, 非常簡單!
牙套雖然感覺很薄, 但我可以保證, 不過份的暴力絕對不會弄壞牙套。因為愈不用力愈難除啊! 所以我都粗暴的對待它們...起碼我是順利渡過了第一副牙套的14天週期, 仍然完好無缺。
 
而戴牙套後的第一晚我是睡不了。 咀巴裡突然多2個異物, 說話又突然變了 "痴利根", 舌頭也被牙套的邊邊磨到出 "飛之", 整件事很不舒服。 痛是不痛的因為牙醫也說了第一套牙套比起矯正更像是要用家習慣牙套在咀巴的感覺。
吃東西是最具挑戰性的一部分。認識我的人都知道我有多愛吃, 名副其實的"吃貨"。但自從戴了牙套後因為需要更加注意和保護牙齒健康, 可以的話我都在進食後刷牙或漱口, 變相假如不停進食我就要不停重覆漱口, 怕麻煩的我還是向無謂食物say no! 也由於一天需要佩戴牙套至少22小時, 我都盡量選擇較輕便的食物作午,晚餐。 當然, weekend的話我也會把quota留在晚餐, 一次除牙套2小時好好享受出外晚餐的時光 =)

我的牙醫及診所護士是主張戴著牙套進食。他們說進食時的咬合更可以幫助牙套的fitting。我
是覺得沒有問題但是...隔著2個牙套吃東西的感覺不好, 如果不趕時間我也會先除牙套再享受食物, 因為對於吃貨來說, 不能好好進食是很痛苦的 >_<|||

 第一副牙套在一星期後已經沒有擠壓感, 我什至還有點期待換新牙套因為不緊我就覺得好像沒有在移動牙齒。 哈哈這是所謂的強迫症嗎?

 

每個牙套都是這樣包裝好, 我的個案一共有58個, 每套戴10天!
護士一般都會一次給你3-5套自己在家裡跟著上面的日期換。怕忘記換牙套也可以讓診所到時候打電話通知要更換。上面也有自己名字,牙醫名字及個案號碼供識別!

-續-



My Invisalign Journey Part 2

先說說Invisalign的付款問題吧! 因為這也是大家很關心的一點。畢竟整個療程其實也不便宜呢! 在我選擇的診所用HSBC信用卡是可分24期免息付款的。我本來沒有HSBC信用卡也因為這個原因立即申請了一張! 分期後每個月要付不到HKD2000, 個人覺得對長期僱員來說是可接受的。 少買幾件衣服, 少吃幾頓豐富晚餐已經可以負擔得到 :)  

 

在接受決定療程後診所護士已幫我預約照一次全面的X-Ray。 因為醫生需要把報告及照片送到Invisalign總部去分析! 之後就要安排"印牙模", 其實印模就是把一個裡面塞滿像"泥膠"的東西套在牙齒上, 由牙醫緊緊按壓幾分鐘! 為了確保牙模絕對沒有出錯, 如果有一點點問題牙醫也會要求重新印一次, 所以在那個過程當中, 可以不動的話就絕對不要動, 不然要重新再來一次也只是辛苦了咀巴。X-ray及印模完成後就可以安心等待模擬牙齒移動的影片及Invisalign總部對個案的最後確認。需要大約6個星期。我的醫生一直都說我需要脫4隻牙(上排2隻, 下排2隻), 但當看到影片及結果後竟然180度轉變到－脫上排2隻小臼齒, 下排則需要磨牙來滕出空間! 天啊, 可以少脫2隻牙簡直是一個天大好消息, 感謝感謝!!!!!!!!!!!!!
同時間看到自己牙齒的模擬療程動畫感覺有點奇妙。 "真的可以變這麼整齊?!", "這真的是我自己的牙齒嗎?!"...種種疑問一直在腦海中徘徊! 但護士亦需要本人親自確認對模擬動畫的結果沒有問題及同意才會真正收取療程費用。所以我當然同意啦!

由確認動畫到等待牙套送到診所只需3-4星期, 而我也不浪費時間, 在等牙套的幾星期中已經預約脫牙!
我不否認脫牙過程真的是最最難過及漫長。他們問我痛不痛。說真的脫牙不痛但打麻醉針真的痛得我直呼)#@&)($&()$^&)^$)(*&()$&$)((@!## :'(
而且第二隻牙更在拔出來的中途斷成兩部份..."啪"一聲真的直鑽心底裡...
打麻醉針後面部及咀巴是完全僵硬沒有辦法自由控制表情所以診所也會提供口罩。
我也要求把2隻寶貝牙齒帶回家。

 

看到了嗎? 是這樣斷開了。
有點遺憾因為我本來還蠻期待可以帶2隻完整的臼齒回家然後找個漂亮盒子安放它們。
但也要謝謝2隻健康的牙寶寶讓我可以變美。

脫牙後麻醉藥效會維持大約幾小時, 但人人體質不同,我兩小時後已經開始吃止痛藥了。
回家後其實只要不要吃喝太熱及太硬的飲品和食物也沒有太大問題, 吃雪糕是絕對可以的。
我每次一痛就吃雪糕,, 冷冰冰讓傷口舒服點也可以幫助停止滲血, 算是辛苦中的一點小幸福 <3

可能上天也知道我討厭等待, 脫牙後第二天診所已來電確認我的牙套已送到。 休息幾天已經可以安排去戴第一副啦!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! =)

下一篇將會正式開始介紹牙套及讓你們都看看Invisalign到底有多隱形!

-續-

 

My Invisalign Journey Part 1

在2014年1月,我做了可能是目前為止最勇敢同時也是最大的決定。
我 . 要 . COOL . 牙 !

籍此更開了新blog希望可以跟各位想矯正牙齒但不知從何入手的朋友們好好分享。

 

小時候沒想太多,覺得就算笑得不漂亮也沒有多大問題。
但漸漸人愈長大, 愈開始介意自己的笑容, 因為牙齒不漂亮我經常性不露齒笑。
最燦爛的笑容也不過是一個極大的微笑only, 說真的, 旁人不知道還以為我不滿呢 :(

 

所以早在2013年年底, 已立下決心 2014年第一件事要做的事就要好好面對牙齒的問題。首先要考慮的問題當然是『外觀』, 其實我剛過了生日, 現已24歲。14歲的時候戴著傳統鋼牙套當然沒有問題, 但24歲已出來工作還有可能出外見客的話, 實在是一千萬個不願意做個 "鋼牙妹"。 而Invisalign正好解決了我所有問題! 對於找合適牙醫也是個頗頭痛的過程, 但我個人不喜歡在盲點耗用太多時間所以我的做法是 - 直接上Invisalign香港官方網, click入『特許牙醫搜尋』, 然後再因應居住或工作地區選擇方便自己可以準時到達的診所。我經過三挑六選,最後決定把牙齒的命運交給在朋友, 網路及各論壇上都有不錯口碑的林醫生。

第一次到診所檢查是免費的, 需要正面則面都要露齒各拍幾張照片讓醫生做紀錄。

林醫生說我的個案複雜度尚可接受, 但因為牙齒擁擠, 脫牙及磨牙是很大可能會發生的。直到決定接受療程後我很快被安排去照X-RAY, 并且知道最後結果是 - 需脫上排2隻小臼齒 及在下排牙齒磨牙籍此有空間讓牙齒走動。接受及付款後, 我的Invisalign旅程就正式開始喇!

 

可能有很多細節我沒講解清楚, 在之後的blog我定會慢慢分享。
因為第一篇blog我也不想用文字"悶親大家"!
當然, 對於Invisalign有興趣的你及妳, 絕對歡迎詢問有關問題。我也在療程當中, 希望自身的小小分享可以給你們更大信心去為自己做個大決定 :D

 

 

-續-